DOTT.SSA LAURA NOVENA, Psicologa ad Approccio Dinamico a breve termine

Chi sono

Psicologa e Psicoterapeuta,

sono iscritta all’Albo degli Psicologi della Lombardia con il n. 03/18108 dal 17/09/2015.

Ho conseguito Laurea Triennale in Scienze Tecniche Psicologiche presso l’

Università Cattolica del Sacro Cuore di Brescia e Laurea Magistrale in Psicologia Clinica e promozione della salute,

persona, relazioni familiari e di comunità presso l’Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano.

Nel 2015 mi sono iscritta alla Scuola Quadriennale di Psicoterapia “C.I.S.S.P.AT.” di Padova,

Scuola di Specializzazione ad indirizzo DINAMICO A BREVE TERMINE.

Nel Novembre 2015 mi sono abilitata come Operatrice di Training Autogeno.

Ho svolto percorsi di educazione e promozione della salute presso tutti i gradi di Scuole nel territorio bresciano.

Collaboro con Agenzie del Lavoro per l’affiancamento a persone disoccupate allo scopo di individuare le loro competenze,

svolgere orientamento professionale e coaching.

Inoltre, seguo malati oncologici e i loro familiari per supporto psicologico e propongo tecniche di rilassamento.

Conduco colloqui post operatori per donne operate al seno e colloqui di valutazione per lo svolgimento del

test genetico BRCA1/BRCA2.

Persone

Esempi di persone che posso aiutare:

Adulti

Adolescenti

Coppie

Pazienti Oncologici

Malati cronici

Caregiver

Problematiche

Le tipologie di problemi che posso aiutare a risolvere.

Disturbi umore

Disturbi ansia

Autostima

Lutti e Separazioni

Tecniche rilassamento

Le tecniche di rilassamento sono delle modalità di distensione corporea che permettono alla persona di rilassarsi.

Apprendere e applicare queste tecniche permette alla persona di ottenere:

- Distensione muscolare

- Regolazione del respiro

- Regolazione dell’ansia

- Abbandono dei pensieri intrusivi

- Rilassamento psico-corporeo

Esistono molteplici tecniche di rilassamento che hanno tutte lo scopo di ricreare l’equilibrio psicocorporeo che il soggetto in quel momento non riesce a mantenere costante. Quelle che spesso propongo ai miei pazienti sono tre: Training Autogeno, Rilassamento Semplice di Vogt e Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson.

Rilassamento Frazionato di Vogt :

definito semplice perché ha lo scopo di mettere in contatto la persona con il respiro e, con l’aiuto di esso, di sciogliere le tensioni corporee per ricreare un rilassamento su tutto il corpo fino ad arrivare alla mente.

Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson :

si concentra su esercizi di tensione e distensione muscolare, utili per rendere consapevole il soggetto delle proprie rigidità e dell’efficacia del rilassamento in ogni zona del corpo. Inoltre, può essere molto utile per risvegliare il tono muscolare molto spossato che porta ad una condizione di passività generale nella persona.

Training Autogeno

E’ una tecnica psicoterapica di rilassamento che riequilibra il corpo con la mente.

Attraverso questa tecnica la persona crea uno stato di distensione muscolare e sviluppa la capacità di elaborare emozioni che spesso sono sottostanti ad un sintomo fisico.

Il Training autogeno permette, quindi, un lavoro a livello bio-psico-somatico.

Il Training Autogeno

- Non è una tecnica ipnotica, cioè il paziente durante gli esercizi è vigile, non in balia di chi lo conduce. Si crea uno stato di rilassamento profondo ma dal quale la persona può togliersi in qualsiasi momento.

- È una tecnica etero ma anche autoindotta. Questa tecnica, quindi, può essere svolta dal paziente in maniera autonoma, nel momento della giornata che preferisce.

GLI ESERCIZI

E’ costituito da 6 esercizi di base: pesantezza, calore, cuore, respiro, plesso solare, fronte fresca, che vengono appresi con calma affinché il paziente prenda sempre più consapevolezza del proprio Io corporeo: dall’apparato muscolare all’apparato cognitivo.

AMBITI DI APPLICAZIONE

Il Training Autogeno può essere applicato per diverse difficoltà che si possono riscontrare in molteplici ambiti:

- Clinico

- Scolastico/universitario

- Sportivo

- Lavorativo

Contatti

Studio Dr. Laura Novena

via Divisione Tridentina 10
25124 Brescia BS Italia

info@lauranovenapsicologa.it

3454581638